高血壓如何防治

什么是高血壓？

      成人的動脈血壓持續(xù)超過18.7/12千帕（140/90毫米汞柱）時叫做高血壓。有兩種類型，一種叫原發(fā)性高血壓，由大腦皮質(zhì)功能紊亂引起；另一種叫繼發(fā)性高血壓，由嗜鉻細(xì)胞瘤，原發(fā)性醛固酮增多癥，或者腎臟的疾病，腎動脈狹窄，或者主動脈縮窄等疾病造成的。

高血壓是如何形成的？
      1、可能是遺傳因素。有研究表明，雙親患有高血壓的群體會比雙親不患高血壓的群體患高血壓幾率更大。

      2、不良的情緒也可能導(dǎo)致高血壓。比如常處于焦慮、憤怒、恐懼的狀態(tài)中的人群，更加容易患高血壓病。

      3、每天攝入鈉鹽過多會引發(fā)高血壓。

      4、肥胖和飲酒也是引發(fā)高血壓的重要危險因素。

如何預(yù)防高血壓？

      預(yù)防高血壓的方法主要有：

　　1、經(jīng)常測量血壓，這是預(yù)防高血壓發(fā)生的重要措施，因為高血壓不但會發(fā)生在老年人的身上，就連青少年也不例外，只有在平時的時候能夠定期的進(jìn)行檢查，這樣在發(fā)現(xiàn)血壓增高之后才可以及時的得到診治，從而才可以避免會有其他的危害出現(xiàn)。

　　2、預(yù)防肥胖，在日常的時候一定要讓自己保持在一個正常的體重，因為肥胖就是導(dǎo)致高血壓發(fā)生的一個重要因素，根據(jù)對臨床上患者的調(diào)查，由于肥胖所引發(fā)的高血壓可以占到正常體重的四倍之多，因此在平時的時候控制體重也是十分重要的。

　　3、要控制血脂，在飲食當(dāng)中一定要少吃一些動物類和動物性脂肪的食物，還有一些含有膽固醇過高的食物也是應(yīng)該避免的，只有避免高血脂發(fā)生，這樣才不會引起動脈粥樣硬化等疾病發(fā)生，從而才可以保證患者的身體健康。

　　4、要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，不但日常生活要有規(guī)律，避免有熬夜的習(xí)慣，而且在飲食的時候也應(yīng)該是以清淡有營養(yǎng)的食物為主，一定要禁食一些辛辣刺激性的食物，還有忌煙酒，只有這樣才可以盡可能的避免高血壓癥狀的發(fā)生。

      通過以上內(nèi)容了解了預(yù)防高血壓的一些措施之后，大家在平時的時候就應(yīng)該引起重視。原發(fā)性高血壓一般是無法根治的， 但是可以通過控制患者的體型，以及改善生活方式的辦法，使血壓控制到正常水平；而繼發(fā)性高血壓只要把導(dǎo)致血壓的病灶去除，患者的高血壓就基本上可以治愈良好。所以就算患者已經(jīng)出現(xiàn)了高血壓這種疾病，也不要有不良的情緒，應(yīng)該積極的配合醫(yī)生進(jìn)行治療，并做好生活和飲食的調(diào)理，保持一個樂觀的心態(tài)，這樣血壓就可以維持在一個正常范圍值啦！（注：本文內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)素材整理，侵刪）