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      • [學習園地]   注意秋季保健的健康常識 
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      • ???? 中醫認為"肺乃氣之海，氣乃人之根，人乃氣之聚"，肺與秋氣相應。秋季降雨少，空氣干燥，燥邪最易傷津犯肺，使人出現咽干、鼻衄、咳嗽、膚澀等"燥病"。因此，秋天養生應以養肺為先，防病要特別注意防止呼吸疾病感染。下面分別談談秋季養生的幾個方面： 
　　(一) 調攝精神：樹立豁達的人生觀。秋風瑟瑟，黃葉凋落，常會使人感到凄涼，低落的情緒會導致人體的免疫功能降低。此時，人必須及時調整心態，振奮精神…
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      • 7月
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      • [學習園地]   你是擅自停服降壓藥的8種人嗎 
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      • 　　通常，高血壓一經確診，應在改變生活方式的同時終身服用降壓藥，盡可能把血壓降低到140／90毫米汞柱以下，以降低中風(卒中)與心肌梗死等嚴重心腦血管疾病的發生風險。遺憾的是，許多患者因為種種原因擅自停服降壓藥。　　具體歸納起來，擅自停服降壓藥大致有以下8種情況，患者應注意避免。　　1工作繁忙，經常忘記服降壓藥　　中年高血壓患者，整天忙忙碌碌，壓力大，根本無暇顧及自己的身體健康，以致經常忘記服降壓…
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      • [學習園地]   怎樣正確測量血壓？ 
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      • ??? 現在我們所廣泛使用的血壓測量方法是應用袖帶來壓迫血管的測壓方法。充氣時，一旦袖帶內壓力超過動脈收縮壓，血管被壓閉，血流被阻斷，血管的遠端就聽不到動脈的搏動音。放氣后，當袖帶內壓力低于動脈收縮壓時血管開放，血流恢復，產生動脈搏動音，聽到第一聲動脈搏動音(聽診音)時袖帶內的壓力即為收縮壓。繼續放氣，當袖帶內壓力低于舒張壓時，血管完全通暢，血流不再被阻斷，動脈的搏動音消失，此時袖帶內的壓力即為舒…
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      • [學習園地]   女性何時易發生高血壓 
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      • ??? 經前緊張綜合征 有的女性月經前幾天會出現焦慮、煩躁、憂郁、乏力等不適，來月經后便消失了。原來已有高血壓的女性，此時也可能出現血壓增高。此時需放松自己，盡可能地少吃鹽，在堅持原來的降壓治療的同時可以在醫生指導下適量使用利尿劑、鎮靜劑和孕激素。
??? 口服避孕藥 有的避孕藥(復合型甾體避孕藥)可使部分女性出現血壓升高。這種情況僅限服避孕藥前完全無高血壓史或腎實質病變，沒有高血壓家族史，也沒…
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      • [學習園地]   高血壓的癥狀 
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      • ??? 高血壓病的癥狀，往往因人、因病期而異。早期多無癥狀或癥狀不明顯，偶于體格檢查或由于其它原因測血壓時發現。其癥狀與血壓升高程度并無一致的關系，這可能與高級神經功能失調有關。有些人血壓不太高，癥狀卻很多，而另一些病人血壓雖然很高，但癥狀不明顯，常見的癥狀有： 
??? 1.頭暈：頭暈為高血壓最多見的癥狀。有些是一過性的，常在突然下蹲或起立時出現，有些是持續性的。頭暈是病人的主要痛苦所在，其頭…
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      • [學習園地]   修身養性之名言警句 
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      • 1、十全十美是上天的尺度，而要達到十全十美的這種愿望，則是人類的尺度。2、寡言養氣，寡事養神，寡思養精，寡念養性。3、時時好心，就是時時好日。4、靜坐常思己過，閑談莫論人非，能受苦乃為志士，肯吃虧不是癡人，敬君子方顯有德，怕小人不算無能，退一步天高地闊，讓三分心平氣和，欲進步需思退步，若著手先慮放手，如得意不宜重往，凡做事應有余步。持黃金為珍貴，知安樂方值千金，事臨頭三思為妙，怒上心忍讓最高。切勿…
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      • [學習園地]   潰瘍病患者的飲食療法 
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      • ??? 飲食療法既不苦口，又不傷膚，取材便利，簡單易行，療效顯著，以下介紹幾種潰瘍病的飲食療法。 
　　(l)新鮮豬肚一只洗凈，加適量花生米及粳米，放人鍋內加水同煮。煮熟后加鹽調味，分幾次服完。數日后可重復一次，療程不限。 
　　(2)花生米浸泡30分鐘后搗爛，加牛奶200毫升，煮開待涼，加蜂蜜30毫升，每晚睡前服用，常服不限。 
　　(3)蜂蜜100克，隔水蒸熟，每天2次飯前服，兩個月為一…
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      • [學習園地]   消化性潰瘍病自我調養 
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      • ??? 消化性潰瘍是一種反復發作的慢性病，病程長達一二十年或更長甚至終生，所以消化性潰瘍病人學會自我調養顯得特別重要。 
　　一般認為本病的發生與情志和飲食所傷有密切關系，屬于“胃痛”、“胃院痛”、“心痛”范疇。要促使消化性潰瘍病自我康復，必須做到： 
　　(l)精神開朗，生活規律，勞逸結合。 　　　　(2)進食要定時定量，不可過饑過飽，養成良好的飲食衛生習慣，進食時須細嚼慢咽。 
　　(3…
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      • [學習園地]   乙肝攜帶者的保養方法有哪些 
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      • ??? 醫學專家指出，乙肝攜帶者的保養非常重要，堅持正確的保養方法，有利于肝病的及早恢復。下面本站就介紹一下乙肝攜帶者的保養方法吧。??? 乙肝攜帶者要注意飲食、休息、心態的調節。??? 飲食：乙肝攜帶者既要保證營養充足供給，同時也要考慮到患者的具體情況。乙肝病毒攜帶者，肝功生化指標正常，無明顯的消化道癥狀，可以正常飲食。飲食宜清淡，熱量足夠，適當補充維生素B族和C族。應適量進食較多的蛋白質，避免…
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      • [學習園地]   中醫食療小常識:益氣藥膳的進補原則 
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      • ??? 中老年人、都市白領、辦公室工作者、腦力勞動者、身體虛弱者或平日感覺疲勞者，都是進補的對象。很多年輕人覺得自己身強力壯，不需進補，其實進補的類型很多，不只是針對老年人。
??? 一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。中醫講究辨證進補，即不同年齡、體質人群進補時切忌盲目、隨大流，一定要根據自身體質、身體近況進補，最好遵從醫生的指導進行。
??? 以氣虛證為例，氣虛主要表現為…
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      • [學習園地]   飲食養生之道:五色食物讓你更健康 
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      • ??? 要想有健康的身體，良好的飲食是關鍵，那么在日常生活中那些食物能給身體帶來最大的健康呢？養生網為你介紹五種顏色的食物與健康的關鍵。
??? 五種顏色有“紅黃綠白黑”　傳統中醫認為，這五種顏色的食物對健康大有益處。
??? “紅”是指西紅柿　每天吃一個西紅柿，對于減少患前列腺癌有巨大的作用；
??? “黃”是指玉米、胡蘿卜　其內含的維生素A較多，孩子缺乏維生素A容易患感冒及發燒、扁桃體炎…
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      • [學習園地]   藥膳多多 養肝妙妙 
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      • ??? 乙肝病毒攜帶者約占我國總人口的10%(1.24億)，其中20%的攜帶者會出現不同的臨床癥狀，在發病者中又有約20%的人會出現不同程度的肝硬化、腹水，甚至繼發肝癌。???? 無論是乙肝病毒攜帶者還是乙肝患者，合理平衡膳食始終是貫穿于日常生活中的重要環節，若能重視飲食調養，將有助于提高自身免疫力、改善肝臟功能，“帶毒”照樣可以延年益壽。??? 無任何癥狀的乙肝病毒攜帶者，可試試下列養生湯。　　…
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