世界心臟日：心疼你的“心疼”

      世界心臟日（World Heart Day）是由世界心臟聯(lián)盟確定的，成立于1999年，2000年9月24日為第一個世界心臟日，以后每年9月的最后一個星期日為世界心臟日，到了2011年起，改為每年的9月29日。其目的是為了世界范圍內(nèi)宣傳有關(guān)心臟健康的知識，并讓公眾認(rèn)識到生命需要健康的心臟。

      為了避免冠心病、心肌梗死、心衰、猝死、等疾病的發(fā)生，我們要提前做好預(yù)防，疾病面前，從無差別，別等心臟無法承擔(dān)重負(fù)時再去關(guān)心它，那時可能已經(jīng)來不及了。
預(yù)防措施如下:    

1 生活干預(yù)方式

  ① 鈉鹽攝入量＜6g/d

  ②少吃油脂類食物，少抽煙，少喝酒，多吃豆制品，飲食均衡，水果粗糧相搭配。

  ③適當(dāng)?shù)倪\動，樂觀的生活狀態(tài)，良好的睡眠質(zhì)量

2 血壓監(jiān)測與控制

  血壓一般控制的目標(biāo)＜140/90mmHg

  能耐受者和部分高危及以上患者，可進(jìn)一步降至＜130/90mmHg

      心臟疾病雖然可怕，但是科學(xué)預(yù)防啥也不怕，戒煙戒酒身體棒，天天微笑心情佳，世界心臟日提醒你，檢查身體要及時，心情放寬穩(wěn)情緒，健康將永遠(yuǎn)伴隨你。